A cikin 'yan shekarun nan, motsi maras yisti ya sami tasiri mai mahimmanci, wanda ya haifar da karuwar wayar da kan cututtuka masu alaka da alkama da abubuwan da ake so. Gluten furotin ne da ake samu a cikin alkama, sha'ir, da hatsin rai, wanda zai iya haifar da mummunan halayen ga wasu mutane. Ga wadanda ke fama da cutar celiac, rashin lafiyar celiac, ko rashin lafiyar alkama, cin abinci na alkama zai iya haifar da matsalolin kiwon lafiya mai tsanani, yin abinci marar yisti mai mahimmanci don jin dadin su.
Abincin da ba shi da Gluten shine waɗanda ba su ƙunshi alkama ba. Wannan rukunin ya ƙunshi nau'ikan hatsi da sitaci kamar shinkafa, masara, quinoa, da gero. 'Ya'yan itãcen marmari, kayan lambu, nama, kifi, da kayayyakin kiwo a zahiri ba su da alkama, yana mai da su zaɓi mai aminci ga waɗanda ke guje wa alkama. Daga cikin sabbin zaɓuɓɓukan da ba su da giluten da ke akwai,taliya wake wakeya yi fice a matsayin madadin abinci mai gina jiki ga taliyar alkama na gargajiya.
taliya wake wakeana yin shi da waken soya na ƙasa, wanda ke da wadataccen furotin da fiber. Wannan taliya ba wai kawai tana ba da zaɓi na kyauta ga waɗanda ke buƙatar shi ba amma yana ba da ƙarin fa'idodin kiwon lafiya. Yawanci yana ƙunshe da abubuwan gina jiki mafi girma idan aka kwatanta da taliya na yau da kullun, yana mai da shi zaɓi mai gamsarwa ga waɗanda ke neman kula da daidaitaccen abinci. Bugu da ƙari, taliya wake wakeyana da ƙarancin carbohydrates, yana sa ya dace da tsare-tsaren abinci daban-daban.
Wanene yakamata yayi la'akari da Abincin Gluten-Free?
Duk da yake abincin da ba shi da alkama yana da mahimmanci ga mutanen da ke fama da cutar Celiac da rashin jin daɗin alkama, kuma suna iya zama da amfani ga wasu. Wasu mutane na iya zaɓar zaɓuɓɓukan da ba su da alkama a matsayin wani ɓangare na dabarun kiwon lafiya mai faɗi, gami da waɗanda ke neman rage yawan abincin su na carbohydrate ko waɗanda ke fama da rashin jin daɗi bayan cinye alkama. Koyaya, yana da mahimmanci ga mutane su tuntuɓi ƙwararrun kiwon lafiya kafin yin manyan canje-canjen abinci.
Fa'idodin Abincin Gluten-Free
Haɗa abinci maras yisti, kamartaliya wake wake, a cikin abincin mutum na iya samun fa'idodi da yawa. Ga mutanen da ke da ƙwayar alkama, kawar da alkama na iya haifar da ingantacciyar lafiyar narkewa, haɓaka matakan makamashi, da rage alamun bayyanar cututtuka irin su kumburi da gajiya. Ga waɗanda kawai ke neman haɓaka abincinsu, samfuran marasa amfani da alkama na iya gabatar da sabbin abubuwan dandano da laushi, suna ƙarfafa ƙarin nau'ikan abubuwan gina jiki.
taliya wake wake, musamman, yana ba da fa'idodi na musamman. Babban abun ciki na furotin na iya tallafawa lafiyar tsoka da kuma taimakawa wajen sarrafa nauyi, yayin da abun ciki na fiber yana inganta lafiyar narkewa. Bugu da kari,taliya wake wakeyana da yawa kuma ana iya haɗa shi tare da miya da kayan lambu iri-iri, yana mai da shi kyakkyawan zaɓi na al'ada da sabbin jita-jita.
Kammalawa
Yayin da bukatar abinci marar yisti ke ci gaba da girma, zaɓuɓɓuka kamartaliya wake wakesamar da abinci mai gina jiki da kuma dadi madadin ga waɗanda ke neman guje wa alkama. Ko saboda larura na likita ko zaɓi na mutum, abinci marar yisti na iya ba da fa'idodin kiwon lafiya da yawa idan aka tuntubi cikin tunani. Hadawataliya wake wakea cikin abinci ba wai kawai yana biyan buƙatun marasa amfani ba amma har ma yana haɓaka cin abinci mai gina jiki tare da furotin da abun ciki na fiber. Kamar koyaushe, yakamata mutane su tabbatar da cewa zaɓin abincin su ya dace da manufofin lafiyar su kuma tuntuɓi kwararru idan ya cancanta. Ta hanyar rungumar abinci maras yisti, mutum zai iya jin daɗin nau'in abinci iri-iri da gamsarwa ba tare da lahani ga lafiya ba.
Tuntuɓar
Abubuwan da aka bayar na Beijing Shipuller Co., Ltd.
WhatsApp: +86 136 8369 2063
Yanar Gizo: https://www.yumartfood.com/
Lokacin aikawa: Agusta-08-2024