Jatan lande mai gina jiki da daɗi na nau'ikan daban-daban

Tasirin abinci mai gina jiki na jatan lande:
1. Ƙarfafa Yang da kuma amfanar da koda. Maganin gargajiya ya yi imanin cewa jatan lande yana da daɗi, gishiri, ɗumi a yanayi, kuma yana da tasirin ƙarfafa Yang da kuma amfanar da koda, da kuma cika sinadarin, don haka jatan lande shi ma abincin teku ne mai dacewa ga maza.
2. Shayar da jarirai nono. Cin jatan lande yana da tasirin shayarwa. Sabbin uwaye na iya cin jatan lande yadda ya kamata bayan haihuwa, wanda ba wai kawai zai iya ƙara musu sinadarai masu gina jiki ba, har ma yana taka rawa wajen shayarwa, kuma yana da kyau sosai ga shayarwa.
3. Abinci mai gina jiki. Ga waɗanda suka daɗe suna rashin lafiya, waɗanda suka yi rauni, waɗanda ba su da isasshen numfashi, kuma ba su da sha'awar abinci, cin jatan lande hanya ce mai kyau ta gina jiki. Ana iya amfani da jatan lande a matsayin abinci mai gina jiki, kuma cin jatan lande akai-akai yana da tasirin ƙarfafa jiki.
4. Ƙara wasu nau'ikan abubuwan gina jiki. Jatan lande yana da babban darajar sinadirai kuma taska ce a ko'ina cikin jiki. Kwakwalwar jatan lande tana ɗauke da muhimman amino acid, cephalin da sauran abubuwan gina jiki ga jikin ɗan adam; naman jatan lande yana ɗauke da furotin da carbohydrates da yawa; fatar jatan lande tana ɗauke da astaxanthin, calcium, phosphorus, potassium da sauran abubuwan gina jiki da ɗan adam ke buƙata;

Jatan lande samfurin ruwa ne mai yawan furotin, mai ƙarancin kitse. Bugu da ƙari, jatan lande yana da wadataccen carotene, bitamin da amino acid guda 8 masu mahimmanci ga jikin ɗan adam. Saboda haka, cin jatan lande yana da amfani ga jiki don shan isasshen abubuwan gina jiki.